Оливковое масло становится одним из лучших выборов для укрепления сосудов. Его регулярное потребление способствует улучшению кровообращения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В оливковом масле содержится большое количество мононенасыщенных жиров, которые помогают поддерживать здоровье артерий.
Замечено, что полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты также уменьшают воспалительные процессы в организме. Это не только положительно сказывается на сосудистой системе, но и поправляет уровень холестерина, снижая «плохой» холестерин (ЛПНП) и повышая «хороший» (ЛПВП). Важным моментом является использование масла холодного отжима, поскольку при его производстве сохраняются все полезные компоненты.
Кроме оливкового, льняное масло тоже заслуживает внимания. Его богатство омега-3 жирными кислотами направлено на снижение уровня триглицеридов в крови и улучшение функции эндотелия. Регулярное употребление таких масел в сочетании с правильным питанием и физической активностью создает мощный комплекс для поддержания здоровья сердца и сосудов.