Выбирайте свежие овощи, такие как шпинат, брокколи и перец. Они низкокалорийные и отлично насыщают, при этом богатые витаминами и минералами. Смешивайте их с источниками белка, например, куриным филе или тофу, для создания сбалансированного блюда.
Добавьте семена или орехи для хрустящей текстуры и необычного вкуса. Например, тыквенные семечки или грецкие орехи не только придадут салату приятный акцент, но и помогут увеличить содержание полезных жиров, что особенно важно для поддержания уровня энергии.
Используйте легкие заправки на основе оливкового масла и лимонного сока, чтобы не перегружать салаты калориями, сохраняя при этом яркость вкуса. Это отличный способ сделать блюда, оставаясь верным диетическим принципам.
