Приготовьте смузи на завтрак – это быстро и вкусно! Смешайте в блендере 1 банан, 100 г йогурта и немного овсяных хлопьев. Получится питательный и сытный напиток, который легко взять с собой. Такой завтрак зарядит вас энергией на первое половину дня.
Если предпочитаете что-то более твердоe, попробуйте тост с авокадо. Разомните ½ авокадо, добавьте соль, перец и немного лимонного сока. Нанесите на поджаренный хлеб и дополняйте po вкусу: помидорами, яйцом или семенами.
Для тех, кто готовит заранее, идеально подойдут овсяные overnight. Смешайте 50 г овсянки, 100 мл молока и любимые фрукты, оставьте на ночь в холодильнике. Утром получаете готовый, сытный завтрак, который не требует времени на приготовление.
