Попробуйте сделать смузи с ежевикой и голубикой – это не только вкусно, но и невероятно полезно. Эти ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, что делает этот напиток отличным выбором для завтрака или перекуса.
Чтобы приготовить смузи, возьмите 100 г свежей или замороженной ежевики и голубики. Добавьте 200 мл йогурта или миндального молока для кремовой текстуры. Для сладости можно использовать мед или сироп агавы. Эти ягоды прекрасно сочетаются друг с другом, создавая гармоничный вкус.
Для дополнительного заряда энергии добавьте столовую ложку семян чиа или протеинового порошка. Это не только обогащает смузи белками, но и придаст нужную консистенцию. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности и наслаждайтесь свежестью настоящего ягодного напитка.
